Schüchternheit und Soziale Angst überwinden
-
Fühlst du dich unsicher oder ängstlich in sozialen Situationen? Du bist nicht allein.
Machst du dir oft Sorgen darüber, was andere von dir denken? Vermeidest du Gespräche oder Treffen, weil du dich unwohl fühlst? Vielleicht leidest du unter Schüchternheit oder sozialer Angst – ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft.
Die gute Nachricht? Du kannst etwas dagegen tun. Als einfühlsame Beraterin helfe ich dir, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und dich in sozialen Situationen wohler zu fühlen.
-
Schüchternheit oder Soziale Angst? Ein wichtiger Unterschied
Beides wird oft verwechselt, aber es gibt klare Unterschiede:
Schüchternheit ist ein Persönlichkeitsmerkmal – du fühlst dich vielleicht unwohl, kannst aber damit umgehen.
Soziale Angst ist stärker: Sie löst intensive Angst vor Bewertung aus, führt zu Vermeidung und körperlichen Symptomen wie Herzrasen oder Übelkeit.
Wenn diese Ängste dich im Alltag, im Job oder in Beziehungen einschränken, kann eine Beratung helfen.
-
Wie ich dich unterstützen kann
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, damit du dich sicherer fühlst. Mein Ansatz umfasst:
✅ Deine Auslöser verstehen – Welche Situationen bereiten dir am meisten Stress?
✅ Negative Gedanken hinterfragen – Selbstzweifel durch Selbstakzeptanz ersetzen
✅ Schrittweise Gewöhnung – Sanfte Konfrontation mit deinen Ängsten
✅ Praktische Entspannungstechniken – Für mehr Gelassenheit in sozialen Momenten
✅ Selbstvertrauen stärken – Damit du dich authentisch zeigen kannst
Wann eine Beratung sinnvoll ist
Du gehst sozialen Kontakten aus dem Weg, obwohl du sie dir wünschst
Nach Treffen grübelst du stundenlang darüber, was du hättest besser machen können
In Gesellschaft hast du körperliche Symptome wie Zittern oder Erröten
Du fühlst dich einsam, traust dich aber nicht, auf andere zuzugehen
Präsentationen oder Smalltalk bereiten dir große Angst
Falls du dich hier wiedererkennst: Es gibt Wege, das zu ändern.