Surmonter la Timidité et l’Anxiété Sociale

  • Vous vous sentez timide ou anxieux(se) en société ? De l’aide est disponible

    Les situations sociales vous rendent-elles nerveux(se), mal à l’aise ou submergé(e) ? Vous souffrez peut-être de timidité ou d’anxiété sociale – des difficultés courantes que beaucoup de personnes rencontrent. La bonne nouvelle ? Vous n’êtes pas obligé(e) de faire face à cela seul(e). En tant que conseiller(ère) expérimenté(e) et bienveillant(e), je suis là pour vous aider à développer votre confiance, réduire votre anxiété et vous sentir plus à l’aise dans les interactions sociales.

  • Timidité ou Anxiété Sociale : Quelle est la Différence ?

    Bien que la timidité et l’anxiété sociale se ressemblent, elles ne sont pas identiques :

    La timidité est un trait de personnalité – vous pouvez vous sentir maladroit(e) dans de nouvelles situations, mais vous arrivez généralement à les gérer.

    L’anxiété sociale est plus intense, provoquant souvent une peur du jugement, l’évitement des interactions et des symptômes physiques (battements de cœur rapides, nausées, etc.).

    Si cette anxiété vous empêche de créer des liens, de progresser dans votre carrière ou de profiter du quotidien, un accompagnement peut vous aider.

  • Comment le Counseling Peut Vous Aider

    Ensemble, dans un cadre bienveillant et sans jugement, nous explorerons vos émotions et travaillerons sur des stratégies pratiques pour vous sentir plus en confiance. Mon approche inclut :

    🔹 Comprendre vos déclencheurs – Quelles situations vous angoissent le plus ?
    🔹 Remettre en question les pensées négatives – Remplacer le doute par l’autocompassion
    🔹 Renforcer votre assurance sociale – Des étapes progressives pour des interactions plus faciles
    🔹 Développer des techniques d’adaptation – Exercices de relaxation et de recentrage
    🔹 Réduire l’évitement – Affronter vos peurs progressivement, en douceur

Signes que le Counseling Pourrait Vous Aider

  • Éviter les rassemblements sociaux, même quand vous en avez envie

  • Ressasser vos conversations, craindre d’avoir mal réagi

  • Symptômes physiques (transpiration, tremblements, maux de ventre) en public

  • Sentiment d’isolement, mais difficulté à aller vers les autres

  • Stress intense lors de prises de parole, rendez-vous ou réunions

Si cela vous parle, sachez que le changement est possible. Le counseling peut vous aider à vous sentir plus en paix avec vous-même.